TCC 2ème vague : Le Cognitivisme

Inspiré par le fondateur du stoïcisme, Zénon, formé par un disciple de Karen Horney il fut très influencé par Alfred Abdank Skarbeck Korzybski (1879-1950)  fondateur de la sémantique générale, « la carte n’est pas le territoire, elle le représente » (auteur en 1933 de Science and Sanity, an Introduction to Non-Aristotelian Systems and General Semantics traduit en 2007 : Une carte n’est pas le territoire : Prolégomènes aux systèmes non aristotéliciens et à la sémantique générale ( 2007) Broché Bernars Hévin (2017) Les ruses du langage : initiation à la sémantique générale de Alfred Korzybski. Broché.

Ce psychologue américain rompt avec la psychanalyse en 1953, et développe à partir de1954,  la thérapie rationnelle-émotive ( 1975 ) Le thérapeute aide les patient à comprendre que ses croyances personnelles sont à la source de leurs souffrances émotionnelles. En changeant activement les croyances et leurs conséquences, après s’être démontré leurs irrationalités rigides, on peut changer ses propres comportements limitants.  Ces croyances de base sont trois « musts » : « Je dois être parfait », « je dois réussir partout » et « Je dois être aimé de tous », et leur corolaire, sinon rien ! Il n’y a plus qu’à agir à partir d’une position plus rationnelle.

psychiatre considéré comme le père des thérapies cognitives, s’appuie principalement sur la notion de schémas cognitifs en tant que prisme de perception de l’expérience vécue subjectivement  qui sont eux-mêmes  à l’origine de pensées automatiques, auxquelles on substituera les pensées alternatives dites réalistes…pour les  mettre à l’épreuve de la réalité.

Beck propose que les rêves reflètent davantage nos préoccupations qu’il n’exprime des désirs inconscients remontant à l’enfance.

Beck constatant la faible efficacité thérapeutique des interprétation classiques a utilisé un autre démarche qu’on nomme les cinq colonnes de Beck :

1. Identifier les « pensées automatiques»,
2. Analyser les processus cognitifs fonctionnant sur des
3. Schémas de pensée dysfonctionnels ou autodestructeurs
4. Pour leur modification activepar des pensées alternatives réaliste,
5. Entraînant de nouveaux comportements.

Schéma précoce inadapté : modèle ou thème envahissant la vie de l’individu, c’est une stratégie individuelle, constitué dans l’enfance et l’adolescence, pour s’adapter à une situation, puis se renforçant au fil du temps de souvenirs, de traumatismes, d’expériences, de sensations, de pensées, il concerne soi et ses relations aux autres… En s’appliquant rigidement, il devient dysfonctionnel, et il n’apparait plus comme permettant à l’individu de s’adapter aux nouvelles conditions de sa vie.

Cinq grands domaines adaptatifs :

1. Séparation et rejet
2. Manque d’autonomie et de performance
3. Manque de limites
4. Orientation vers les autres
5. Survigilance et inhibition..

Cinq besoins affectifs fondamentaux :

1. La sécurité et l’attachement aux autres (stabilité, sécurité, attention)
2. L’autonomie, (les sentiments de compétence, l’identité de soi)
3. La liberté ou les habiletés d’expression émotionnelle de ses besoins
4. La spontanéité, flexibilité, ludisme
5. Les limites et l’autocontrôle.

Expérience de vie (dont Ils sont issus) :

a) frustration des besoins ( ex : schéma d’abandon),- b) de traumatisme ou de victimisation ( ex, si maltraitance ou aura un schéma de méfiance/abus), – c) excès de satisfaction des besoins ( ex : tout m’est dû), – d) internalisation ou identification sélective avec des personnes importantes ( on capte le schémas d’un parent son style d’adaptation son mode réactionnel)

Les styles relationnels :

Ils découlent d’un schéma précoce inadapté dominant, « qui se bat pour survivre » (qui a sa vie propre et sa résistance au changement) entraîne des comportements comme l’autodéfaitisme, qui apparaissent très tôt et se répètent comme des scénarios de vie. Leurs contenus latents sont évités ou appliqués ou compensé. Ils ont beaucoup à voir avec l’éducation parentale, le milieu, troublant la personnalité

Tempéraments émotionnels :

Young donne 7 dimensions hypothétiques du tempérament émotionnel : émotif/ aréactif – dysphorique/optimiste – anxieux/calme – obsessionnel/distractif – passif/agressif – irritable/jovial – timide/social…. Qui modulent les interactions de l’enfant avec l’environnement, en l’exposant différentiellement au parent, en le sensibilisant à certaines circonstances (timidité), un environnement particulier peut modifier ce tempérament ou son expression, à son tour, celui-ci peut prendre le dessus sur un environnement.

Les modes opérationnels des schémas :

Ce sont « les états émotionnels et les réponses d’adaptation instantanés – adaptés ou dysfonctionnels – dont nous faisons tous l’expérience » (Young, 2003) en nous comportant comme :

• Enfant, parent, adulte
• Enfant vulnérable, enfant en colère, enfant impulsif indiscipliné, enfant heureux spontané
• Parent punitif, parent exigeant
• Mode adulte sain

Young, J., Weishaar, M., Klosko, J. (2003, 2005). La thérapie des schémas. Traduction de Bernard Pascal. Éditions de boeck.